1. MỖI LẦN UỐNG CAFE, HÃY THÊM MỘT LY NƯỚC

Cafe là thức uống ưa thích hàng ngày của nhiều người, không có là không được. Vì vậy hãy tập thói quen uống thêm 1 ly nước để giúp cơ thể luôn được tươi tắn nhé.

2. ĂN CAY

Thức ăn vị cay thường khiến chúng ta uống nhiều nước. Tuy nhiên, chúng tôi không khuyên bạn sử dụng quá nhiều thức ăn cay vì có thể gây ra tác dụng phụ. Chỉ cần thêm một lượng nhỏ gia vị cay vào chế độ ăn hàng ngày sẽ làm cho bạn chủ động uống nước hơn rất nhiều.

3. SỬ DỤNG APP NHẮC

Điện thoại từ lâu đã trở thành người bạn thân thiết với chúng ta, vậy hãy để người bạn này nhắc nhở chúng ta uống nước thông qua các phần mềm miễn phí nhé. Các phần mềm này thậm chí có thể tính toán được lượng nước cần thiết tùy thuộc vào chế độ sinh hoạt, sức khỏe và tuổi của bạn đấy.

4. UỐNG MỘT LY NƯỚC TRƯỚC KHI NGỦ

Cả ngày bận rộn làm việc không kịp uống đủ nước thì trước khi ngủ, các bạn hãy tập thói quen uống một ly nước sẽ giúp cơ thể bù đắp phần thiếu hụt nước cả ngày.

5. UỐNG VỚI ĐÁ

Nếu café đá hay những thức uống mát lạnh khác giúp bạn thích thú thì nên thêm đá vào nước uống của bạn để giúp việc uống nước trở nên thú vị hơn.

6. THAY ĐỔI CÁCH UỐNG NƯỚC

Đôi khi “làm mới” cách uống nước sẽ giúp các bạn hứng thú hơn. Chẳng hạn như thay đổi ly thông thường thành ly rượu, hoặc sử dụng chai nước khác với hình dạng bắt mắt hơn.

Uống thêm 1 ly nước bên cạnh café. Nguồn: internet

Ăn món cay khiến chúng ta uống nhiều nước. Nguồn: internet

Hãy để app trên điện thoại lo việc uống nước của bạn. Nguồn: internet

Uống nước trước khi ngủ. Nguồn: internet

Một ly nước mát lạnh giúp bạn hứng thú hơn. Nguồn: internet

Thay đổi cách uống nước giúp bạn hứng thú hơn. Nguồn: internet

-------------------

Bệnh viện Da Liễu - số 2 Nguyễn Thông, phường 6, quận 3, TP.HCM.

Hotline: 028.39308131 - 0901.365.638

Website: bvdl.org.vn

Thời gian khám bệnh của bệnh viện:

• Từ thứ hai đến thứ sáu: Từ 6g00 đến 18g30 (khám cả giờ nghỉ trưa).
• Thứ bảy: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 18g30
• Chủ Nhật: buổi sáng từ 7g30 đến 11g00, buổi chiều từ 13g00 đến 15g00
• Ngày Lễ, Tết: nghỉ

Đặt lịch khám bệnh trực tuyến tại: https://dalieu.medpro.com.vn/ - Hoặc tải ứng dụng Bệnh viện Da Liễu TPHCM - Đăng ký Khám bệnh Online (App Store, Google Play)

Để xem được nhiều nội dung Truyền thông giáo dục sức khỏe về da liễu, hãy truy cập kênh Youtube của Bệnh viện Da Liễu TP.HCM: https://www.youtube.com/channel/UCt4M5jArf_1Pf5CNWRYOGag